Méditation zoom du 02 février au 27 février 2026

Méditation tous les matins

Méditations Matinales : Une demie-heure pour se lancer dans une journée alignée

Célébration du Temps de Transformation

Rejoignez-moi tous les matins du lundi au vendredi pour une série de méditations.

Février : le mantra de Brahma

Sessions matinales de 6H30 à 7h00 via Zoom
Replay disponible quotidiennement pour pratique en soirée

Pourquoi méditer à l’aube ?

Les premières heures du jour sont propices à la méditation : l’esprit est reposé, l’énergie ambiante est calme, et vous commencez votre

journée avec intention et clarté.

Pourquoi un mantra ?

✨ Les bienfaits de réciter des mantras avec un mala ✨

– Concentration renforcée — le comptage des perles (avec le pouce et l’index) crée une action répétitive qui ancre l’esprit et réduit les distractions.

– Ancrage tactile — le contact des perles donne un point d’appui sensoriel qui facilite le retour à la pratique quand l’esprit vagabonde.

– Régulation du souffle et du rythme — la récitation rythmée synchronise respiration et parole, favorisant calme et clarté mentale.

– Réduction du stress et de la rumination — la répétition douce et la focalisation diminuent l’activité mentale encombrante et aident à apaiser l’anxiété.

– Renforcement de l’intention — répéter un mantra avec un mala rend la pratique plus soutenue et donne du sens aux répétitions (intention, prière, mantra de guérison, etc.).

– Mémoire et ancrage émotionnel — la répétition renforce l’association entre le mantra et un état intérieur (paix, confiance), facilitant l’accès à cet état hors pratique.

– Structure et discipline — le mala (souvent 108 perles) offre un cadre simple pour établir une pratique régulière et mesurable.

Programme détaillé

Pratique de mantra » OM HRIM BRAHMAYA NAMAH «
Se connecter à l’énergie de Brahma en nous.
Pratiques de visualisation et d’ancrage
Travail avec les énergies

Informations pratiques

Lien Zoom envoyé après inscription
Accessible à tous niveaux
Matériel recommandé : tapis, coussin, couverture, mala.

Cette période nous chahute le mental et l’esprit, s’aligner chaque jour nous ouvre à un quotidien plus doux, juste, avec le discernement. La discipline ne fait pas partie de notre culture, l’apprivoiser et en faire une amie nous permets d’atteindre nos aspirations les plus profondes.